ニキビと断食

ニキビと食は切っても切れない関係があり、毎日の食生活によってニキビができやすくなるかどうか変わります。

そこで、ニキビを治すためにプチ断食が流行していることをご存知でしょうか。

断食と聞くと、何も食べないで我慢しなければならないということで、非常に辛いのではないのかという疑問を抱く方がおりますが、プチ断食は短期間だけ食事を制限するだけです。

断食だからといって全く食べ物を口にしてはいけないというわけではなく、飲み物は普段と同じように摂取が可能ですし、「朝食を抜く」「夕食を抜く」というように、一時的な制限を行うだけなので、そこまで負担は掛かりません。

プチ断食は食事を制限するため、ダイエットに効果があるというイメージがありますが、毒物や老廃物を体外へと排出するデトックス効果が期待できるので、ニキビの予防に優れております。

ニキビは、毛穴の中に汚れや老廃物が詰まることで引き起こされるため、プチ断食が効き目があるということはお分かり頂けるはずです。

それに、人間であれば腸内に長く滞在している宿便がある程度あるものの、その量が多くなればなるほど便秘に悩まされやすくなり、体全体に悪影響を及ぼして肌荒れなどが引き起こされてしまいます。

しかし、プチ断食のデトックス効果によって宿便を体外へ排出し、腸内環境を改善して便秘を解消してくれるというわけです。

このように、美と健康に適したプチ断食ですが、これだけでは既に引き起こされたニキビを治すために、プロアクティブの使用をおすすめします。

洗顔と普段の食習慣に注意していれば、ニキビのない肌を手に入れられることは間違いないので、是非プロアクティブを使ってみてください。

さて、プチ断食をすることによって、今まで休むことなく絶え間なく働き続けていた内臓を休ませることが可能で、ちょっとしたお休みがニキビの改善に繋がってきます。

たった少しの時間でも食べ物を口の中から入れないことで消化器官は休まり、新陳代謝まで活発になるという特徴があるため、プチ断食によってニキビ肌を改善できるということがお分かり頂けるはずです。

色々なプチ断食の方法があるので、どのように行えば良いのか分からないかもしれませんが、「朝と昼は野菜と果物だけ」「夕飯は普通に食べる」「飲み物はお茶・水・野菜ジュース」という内容が適しております。

直ぐにニキビが治るわけではありませんが、1ヶ月程度根気良く続ければ肌に何らかの変化は表れるかもしれません。