生理前のニキビの対策

生理前にニキビができやすいということで悩んでいる女性の方は多くいらっしゃるはずですが、これはプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの分泌量が増すことが原因なので、仕方のない現象であると説明できます。

プロゲステロンの分泌量には個人差が生じているものの、どんな女性でも生理前はニキビができやすくなるのですが、ここでの対策を間違えると症状が悪化するので注意が必要です。

生理前のニキビはあごやおでこ、こめかみといった皮膚の薄い部分にできる特徴があり、黄体ホルモンが分泌されることで皮脂の分泌量が増すのでニキビが引き起こされやすくなっております。

多くの女性は生理前になってやっとニキビの対策をしているのですが、既に症状が引き起こされてからではなく、生理周期に合わせて生活習慣を送ることが大切です。

もちろん、これは生理前の女性に限った話ではありませんが、脂っぽい食事を控えてビタミン類を多く摂取したり、保湿重視のスキンケアを常日頃から行って、きちんと対策を練る必要があるでしょう。

とは言え、生理前はホルモンバランスの乱れによって肌が弱まっておりますし、この時期に新しい化粧品に切り替えるとニキビが引き起こされる可能性があるので十分に注意しなければなりませんが、このサイトでご説明しているプロアクティブは効果的です。

肌を危険に晒す成分は配合されていないものの、生理前の女性の身体は非常にデリケートなので、事前に医師に相談をしてからプロアクティブを使ってみてください。

さて、生理前のニキビの対策として、睡眠も大事な要素の一つとなっております。

上記でも説明致しましたが、生理前は黄体ホルモンが多く分泌されるため、高体温期に入って寝付きが悪くなり、睡眠不足に悩まされるという女性が多いのです。

眠れないというのは仕方のない症状なのですが、肌のコンディションが悪くなりがちだからこそ、睡眠不足には十分に気を付けなければなりません。

毎日眠れなくて困っているという生理前の女性は、軽いストレッチをして身体を動かしてみたり、就寝前にホットミルクを飲んだりといった対策を行って、熟睡できるように心掛けるべきです。

特に、夜の22時から深夜の2時のゴールデンタイムと呼ばれている時間帯に睡眠をとることは、疲労回復や美容の面で重要だと言われております。

お仕事で忙しいという方は、中々この時間帯に睡眠をとれないものですが、生理前のニキビの対策として優れているということを、頭に入れておきましょう。