ニキビに効く食べ物のレシピについて
ニキビや吹き出物といった肌荒れ対策として、どのような食べ物のレシピが効果的なのか知りたいという方はいらっしゃるでしょう。
大人になってから引き起こされるニキビは、ストレスや便秘、ホルモンバランスの崩れなどありとあらゆる原因で生じる可能性があり、人によって適した対策方法も異なります。
基本的には洗顔といったスキンケアを見直すことが大事なのですが、毎日摂取する食べ物に気を配るということも重要なポイントの一つなのです。
そこで、このページではニキビに効き目がある食べ物のレシピをご紹介しているので、肌荒れに悩まされているという方は、毎日の食生活で取り入れてみてください。
「わかめ、ほうれん草、人参の和風ナムル」
「わかめ、ほうれん草、人参の和風ナムル」はニキビに効果的な食べ物がたっぷりと含まれているレシピで、ビタミンCを摂取できるというところが大きなポイントです。
まずは、わかめを水で絞り、ホウレンソウは固めに茹でていきます。
そして、食べやすい大きさに切った人参を茹で、ポン酢醤油大さじ１に対してごま油を小さじ程度たらしていくのです。
最後に、栄養価の高い白ゴマをふりかけ、かつお節を盛り付ければ完成となります。
わかめは食物繊維やミネラルが豊富に含まれている食べ物の一つで、便秘が原因でニキビが引き起こされるという可能性も十分にあり、腸内環境を整える食品として優れていると言えるでしょう。
そして、人参はベータカロチンがたっぷりと含まれている緑黄色野菜で、この栄養素は体内でビタミンAに変わり、乾燥肌を防いで保湿してくれる効果が期待できるのです。
野菜不足に悩んでいるという方に最適なレシピですし、具材さえあれば簡単に作れるというところも大きなメリットなので、是非試してみてください。
「春菊のピリ辛サラダ」
「春菊のピリ辛サラダ」は、ニキビ予防に効果的な各種ビタミンがたっぷりと含まれたレシピとなっております。
まずは、一口サイズに切った春菊、ちくわと、なめたけを混ぜ合わせ、別の容器にめんつゆと豆板醤を混ぜ合わせましょう。
そして、春菊、ちくわと、なめたけに混ぜ合わせたものをかければ出来上がりなので、非常に簡単です。
ビタミンを取り入れることによって乾燥肌や皮脂の過剰分泌が原因で引き起こされるニキビを予防し、血行促進作用が期待できる豆板醤を組み合わせているところが大きなポイントとなっております。
ニキビ以外にも、しわやたるみといった肌トラブルを改善できるレシピなので、自宅で作る価値は大いにあるでしょう。