ニキビと風呂について
お風呂の入り方を工夫することで、既に生じたニキビを治したり予防したりできるので、症状の悪化で悩まされている方はきちんと理解しておく必要があります。
現代人は忙しい方が多く、お風呂は湯船に浸かるのではなく、シャワーだけで済ましているという方は多いかもしれませんが、お湯に浸かって温まるのはニキビにも肌にとっても良いのです。
ニキビができるのは、皮脂腺から過剰に皮脂が分泌され、それが毛穴の中に詰まって固まり、次に出てくる皮脂が外に出れないということが大きな理由となっております。
もちろん、運動不足や睡眠不足といった生活習慣の乱れや、脂分の多い食事といった食生活の乱れも原因の一つですが、皮脂の過剰分泌が大きな原因であることは間違いありません。
そこで、お風呂に長い時間入ることにより、血液の流れや肌の新陳代謝が良くなり、活発化してくれるので、ニキビのない美肌を手に入れられるのです。
新陳代謝が良くなることで、毛穴の中に詰まっている古くなった角質や余分な皮脂といった老廃物を排出できるので、お風呂に入ることで得られる効果はお分かり頂けるでしょう。
あまり温度が高すぎると長い時間入れないというデメリットがあり、それでは入浴の意味がないので、38度程度のぬるま湯を湯船の中に入れ、10分〜15分以上費やしてゆっくりと浸かるのがベストです。
また、多くの方はお風呂に入った時に洗顔を行っていると思われますが、その洗顔料の種類もニキビの改善には欠かせないので、プロアクティブを毎日の生活の中に取り入れるのが適しております。
プロアクティブのセットを購入すると、クリームや保湿液といった化粧品も付いてくるので、全体的な肌のケアを行ってみてください。
さて、汗をかきっぱなしの状態で維持していては何も意味がありませんが、お風呂に浸かって汗を出すのは、ニキビを改善できる方法の一つです。
中でも、自宅で行える半身浴は発汗効果が非常に高いので、サウナに通う時間がないという方に適しております。
普段はシャワーで済ますという方は多くいらっしゃいますが、ニキビで悩まされているのであれば、1週間に2回〜3回程度はゆっくりとお風呂に浸かった方が良いです。
それに、好きな香りの入浴剤を使えば、リラックス効果も高まるので、ストレスを解消できるというメリットもあります。
ストレスが原因でニキビが引き起こされるということも珍しくはないので、それを緩和するためにもお風呂に入ることを心掛けましょう。